๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜-ํ•œ๊ตญ์ธ์ด๋ผ๋ฉด-๋น„๊ต๋ถ€ํ„ฐ-ํ•˜์ž

    ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜-ํ•œ๊ตญ์ธ์ด๋ผ๋ฉด-๋น„๊ต๋ถ€ํ„ฐ-ํ•˜์ž

    ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํ•œ๊ตญ์ธ์ด๋ผ๋ฉด ๋น„๊ต๋ถ€ํ„ฐ ํ•˜์ž์ƒ์ดํ•˜๊ณ  ๊ฐœ๋ณ„ ์›”๋‚ฉ์ž…๊ธˆ๋„ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ณณ์„ ๋”ฐ์ ธ๋ณธํ›„์— ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ณด์žฅ๊ณผ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ„๋žตํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด์‚ผ์„ฑ์ƒ๋ช… ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ… ๋“ฑ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ๋“ค์ค‘์—์„œ๊ฐ€๊ฒฉ์ด๋‚˜ ๋ณด์žฅ๋ฉด์—์„œ ๊ฐœ๋ณ„์ ์œผ๋กœ ์œ ๋ฆฌํ•œ3~4๊ณณ์„ ์„ ๋ณ„ํ•ด์„œ ๋น„๊ตํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค์ง€๊ธˆ ๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ธฐ์‹œ๋ฉด์›ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์œ ๋ฃŒ ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ด์œ ๋Š” ์‚ฌ์ดํŠธ์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‹ ์šฉ ์นด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๊ณ  ์นด๋“œ๊ฐ€ ํŒŒ์ผ์— ์ €์žฅ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. romancesca ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์€ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์œ ํ˜•์˜ ์‚ฌ๊ธฐ๊พผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ๊ฐ์ด์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ๋ถ€ ๊ฒฝ์šฐ (์˜ˆ : Facebook ํŽ˜์ด์ง€์˜ ๊ทธ๋ฆผ), ์ง€์˜ค ํƒœ๊ทธ๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์€ ์ •ํ™•ํ•œ ์œ„์น˜๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ๋„๋‘‘์งˆ์€ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ์— ๋‹ฌํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ์˜ ํฌ์ƒ์ž๋Š” ๊ธฐ์—…์ธ, ์ „๋ฌธ์ง ์ข…์‚ฌ์ž, ์€ํ–‰๊ฐ€ ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ ์ค‘์— ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‚ฌ์ง„์„๋ฐ›์€ ๋‚ ์˜ 10 ๋…„ ์ „์˜ ๋‚ ์งœ ์ผ ๊ฒฝ์šฐ ํ˜•์‚ฌ๊ฐ€ ๋งํ•˜๋Š” ๋‹จ์„œ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์œ ์ผํ•œ ์žฅ๋น„๋Š” ํฌ์ƒ์ž๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์— ์ž์‹ ๊ฐ์„ ์‹ฌ์–ด์ฃผ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‚ฌ๊ธฐ๊พผ๋“ค์€ ์ข…์ข… ์ˆ˜๊ฐœ์›”์ด๋‚˜ ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ํฌ์ƒ์ž๋ฅผ ์Šคํ† ํ‚นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ ๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์œ ๋ฃŒ ์˜จ๋ผ์ธ ๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌ์ดํŠธ์—๋„ ํฌ์‹์ž๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ค‘ ์ ์€ ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฒฐ์ฝ” ํšจ์œจ์ ์ด์ง€ ๋ชปํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๊ทธ์˜ ์ผ์˜ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์— ์ต์ˆ™ํ•˜๊ณ  ๊ทธ์˜ ๋™๋ฃŒ์˜ ํ™•์‹  ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋””๋น„์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด์ฉŒ๋ฉด ์ด๊ฒƒ์ด ๋‚ด ๋ชธ ์ด์—ˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ, ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ๋ง๊ณ . ๋‚˜๋Š” ํฅ๋ถ„ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์†์ž„์ˆ˜๋Š” ๊ทธ ๋’ค์— ์ง„์ง€ํ•œ ๊ณผํ•™์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ „ํ˜€ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์žฌํ‰๊ฐ€๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ €๋‹ค. ํฅ๋ถ„์œผ๋กœ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋˜ ์ƒˆ๊ฒผ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ๋งŒํผ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฒ„๋“œ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ์Šค์ฟจ์˜ ์•จ๋ฆฌ์Šจ ์šฐ๋“œ ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค (Alison Wood Brooks) ๊ต์ˆ˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆ˜ํ•™ ํ…Œ์ŠคํŠธ, ๋งํ•˜๊ธฐ ๋“ฑ์„ ๋” ์ž˜ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ๋ถˆ์•ˆ์€ ํฅ๋ถ„์˜ ์ƒํƒœ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์‹ ๊ฒฝ์งˆ์ ์ธ ๊ฐ์ •์€ ๋ชจ๋‘ ์ž์‹ ์„ ์ง„์ • ์‹œํ‚ค๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  # 5SecondRule์ด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Scott๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ž‘์—…์„ ํ”ผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, Evelyn์ฒ˜๋Ÿผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, @ JLosso์ฒ˜๋Ÿผ ์šด๋™์„ ํ•˜๋˜์ง€๊ฐ„์— ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งค๋ฒˆ ์ง€์—ฐ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฉ์„œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์ž์‹ ์„ ์šฉ์„œํ•˜๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ง€ํ•˜๊ฒŒ. ์ด๊ฒƒ์€ Kumbaya๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ณผํ•™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Carleton University์˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? Pychyl ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” prochrastinating์„ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„ ์šฉ์„œํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋‹ค์Œ ์‹œํ—˜์—์„œ ๋ฏธ๋ฃจ๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์ ์—ˆ๋˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋…ผ๋ฌธ์„ ๊ณต๋™ ์ €์ˆ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋ฆฌ์„์€ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆฌ ๊ฒ ์ง€๋งŒ, ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž๋“ค์ด ๋ฐํ˜€๋‚ธ ๋ฌธ์ œ์˜ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋ฏธ๋ฃจ๋Š” ๋ผ์ด๋‚˜์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค