๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์š”์ฆ˜-์ด๊ฒŒ-๋Œ€์„ธ๋ผ๋ฉฐ

    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์š”์ฆ˜-์ด๊ฒŒ-๋Œ€์„ธ๋ผ๋ฉฐ

    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์š”์ฆ˜ ์ด๊ฒŒ ๋Œ€์„ธ๋ผ๋ฉฐ ์ง์žฅ๋™๋ฃŒ๊ฐ€์ด๋ฒˆ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์—์„œ๊ฐ‘์ƒ์„ ์•” ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ์š”๋‚˜์ด๋„ ์–ด๋ฆฐ๋ฐ ํฐ์งˆ๋ณ‘ ํŒ์ •์„ ๋“ค์œผ๋‹ˆ์ฃผ๋ณ€์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํฌ๊ฒŒ ๋†€๋ž๋Š”๋ฐ๋ณธ์ธ์€ ์–ด๋–จ์ง€ ์•ˆ์“ฐ๋Ÿฝ๋”๋ผ๊ตฌ์š”๊ทธ๋ž˜๋„ ์ฒœ๋งŒ๋‹คํ–‰์ธ๊ฒƒ์ด์น˜๋ฃŒ๋งŒ ์ ์ ˆํžˆ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์˜ˆ์ „์ฒ˜๋Ÿผ๊ฑด๊ฐ•์„ ํšŒ๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•ด๋‘์—ˆ๋˜ ์•”๋ณดํ—˜์ด๋‘๊ฐœ๋‚˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์•˜๋‹ค ํ•ด์š”์ง€๊ธˆ์€ ๋ณ‘์›๋น„ ๊ฑฑ์ •์—†์ด ๋‚ซ๋Š”๋ฐ๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„ ์ง€์ผœ๋ณด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์•ˆ์‹ฌ์ด ์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™์„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์™ธ์ƒ ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์žฅ์•  (Arden, Beckner) ์ •๋ณต, 37 ์ปจํ…์ŠคํŠธ ๊ฒ€์‚ฌ, 59 ๋ฐ˜๋Œ€ ์ธก ๊ธฐ๋Šฅ, 52 ํ†ต์ œ, ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์šฉํ•˜์—ฌ ํ”„๋ฆฐํ„ฐ์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” Eck ํ˜„์ƒ์„ ๋„์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ? Jim์€ Debbie์™€๋Š” ์•„์ฃผ ๋‹ค๋ฅธ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ์ž๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํšกํฌ์™€ ์ง€๋ฐฐ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ์—ฌ์ธ ์ธ ์ง ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณต๊ฐ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์–ธ๊ธ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•˜ํ’ˆ์„ํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ด€์ฐฐ ํ•  ๋•Œ ํ•˜ํ’ˆ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ฝ”๋”ฉ, 79 ์ปคํ”ผ, 95์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์š”๋ฒ• (CBT), 50 ~ 51, 56 ~ 60์ธ์ง€ ๋ถ€์กฐํ™”, 170์ธ์ง€ ์  ์˜ˆ๋น„, 179 ~ 181์ธ์ง€ ๊ตฌ์กฐ ์กฐ์ •, 58์ธ์ง€ ์น˜๋ฃŒ, ํ‘œ์ง€ ๋ฐ 204, ์•ฝ์‹, 173 ์—ฐ๋ฏผ , 17, 184, 204 ์—ฐ๋ฏผ ๋ช…์ƒ, 202 ๋ณตํ•ฉ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, 133 ์—ฐ๊ฒฐ, ๊ธฐ์–ต ๋ฐ ์—ฐ๊ฒฐ, ์‚ฌํšŒ์ . ๊ฒฝ๊ณ  ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ๋Œ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฑฐ์šธ ๋‰ด๋Ÿฐ์€ ์ „๋‘์—ฝ, ์ •์ˆ˜๋ฆฌ ์—ฝ (parietal lobe)์˜ ๋’ค์ชฝ, ์ธก๋‘์—ฝ (temporal lobes)์˜ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‡Œ ์„ฌ (insula)์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฐ๋น„๋Š” ๋ฌด๊ณ ํ•œ ์งˆ๋ฌธ์„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    5 : 28 ~ 29). ๋ณดํ˜ธ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ ์ •๋ณด ์ „์‚ฌ์ž๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ์ฃผํŒŒ์ˆ˜ ํŠœ๋‹, ์•ˆํ…Œ๋‚˜ ์กฐ์ž‘, ๋™๊ธฐํ™” ๋ฐ ์ฐจ๋Ÿ‰ ์œ„์น˜ ์žฌ ๋„์ž…, ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ ์„ ๊ฐ์•ˆํ•  ๋•Œ, ์Šฌ๋ ˆ์ด๋ธŒ์— ์˜ํ•œ ์ œ์ถœ์€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„๋‚ด์–ด ์ฃผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์žฅ๋น„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง์€ ๋ชจ๋‘ ์ˆ˜๋™์ ์ด๋ฏ€๋กœ ๊ฐ์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฟŒ๋ฆฌ์— ํ†ต ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์ณ๋‹ค ๋ณด์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ Jim์€ ์ž์‹ ์ด “๋ฐ”๋ณด”๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐ˜์‘ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์ž์‹ ์„ ๋ฐฉ์–ด ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋„˜์–ด์„œ๊ฒŒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋”ฐ๋ผ์„œ, ๊ฑฐ์šธ ๋‰ด๋Ÿฐ์€ ๋ชจ๋ฐฉ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋ณต์žกํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง์ด ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋ฐ˜์‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋ฌด์—‡์„ํ•ด์•ผํ• ์ง€ ๋ชฐ๋ž๋˜ ๋ฐ๋น„๋Š” ์ž๊ธฐ ๋ฐฉ์œผ๋กœ ๋ฌผ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šธ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์˜์ง€๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์š”๊ตฌํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ช…ํ™•ํ•œ ๋ชฉ์ ๊ณผ ์˜๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋˜๋Š” ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์‹ ํ•œ์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ•  ๋•Œ, ์˜ค๋Š˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ๋ชฉํ‘œ, ๊ฟˆ ๋ฐ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ์„ฑ์žฅ์„์œ„ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ์—ฐ๊ตฌ์›์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์Šค๋งˆํŠธ ๋ชฉํ‘œ (๊ตฌ์ฒด์ , ์ธก์ • ๊ฐ€๋Šฅ, ๋‹ฌ์„ฑ ๊ฐ€๋Šฅ, ํ˜„์‹ค๊ฐ,์‹œ๊ธฐ ์ ์ ˆ ํ•จ)๋ฅผ ํ˜ธ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹จ์ง€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ์ง„๋ณด๋ฅผ ๋ณด์žฅ ํ•  ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค. Morphin์ด ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ๋‚˜๋Š” ๋ณดํ†ต ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. 4. ๋‚˜๋Š” ์˜ท์„ ์ž…๊ณ  ์นจ๋Œ€๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ๋ถ€์—Œ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์ปคํ”ผ ํ•œ ์ž”์„ ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์•„์ง ๋๋‚ด์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์„ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ˜๋‚˜์š”? ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์ „ํ™”๋ฅผ ๋ณด๊ฑฐ๋‚˜ ์ด๋ฉ”์ผ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๊ฐ”๋‹ค. ์™œ? ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๊ฐ€ ๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ดˆ์ ์„ ์žƒ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ด๋ฉ”์ผ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‰ด์Šค๋ฅผ ์ฝ๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด๋ฅผ ์„œํ•‘ํ•˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ, ๋‚˜์œ ์Šต๊ด€์„ ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋Š” ์ž…์ฆ ๋œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ฉฐ # 5SecondRule์ด ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šต๊ด€ ๋ฐ˜๋ณต, ์˜์‹ ์‹œ์ž‘, ํ™œ์„ฑํ™” ์—๋„ˆ์ง€ ๋ฐ ๊ฐ์ •์ด ๊ฒฐ์ •์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์€ ํ›„์—๋Š” # 5SecondRule์˜ ๊ทœ๋ชจ๋ฅผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ 5 ์ดˆ ๊ฐ„์˜ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ •์—์„œ ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฒฝ์ฒฉ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ์ œ์–ด๊ถŒ์„ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค‘์ง€ํ•˜๋ฉด ๋‘๋ ค์›€๊ณผ ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์ด ๋‹ค์‹œ ๋ชธ์‚ด์„ ์•“๊ณ  ๊ฒฐ์ •์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทœ์น™์„ ๋‹ค์‹œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์„ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ํ™”์žฌ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ ์‹ค์†๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค