์‚ผ์„ฑ-์น˜์•„๋ณดํ—˜-์ด๋Ÿฐํšจ๊ณผ๊ฐ€

    ์‚ผ์„ฑ-์น˜์•„๋ณดํ—˜-์ด๋Ÿฐํšจ๊ณผ๊ฐ€

    ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ด๋Ÿฐํšจ๊ณผ๊ฐ€ 60์„ธ ์ดํ›„๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๊ธ‰์ฆํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŒ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธธ๊ฒŒ
    ์žก๋Š”๊ฒƒ์ด ์œ ๋ฆฌ ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋ณผ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
     
     
    ์ง„๋‹จ๊ธˆ์€ ๋ณดํ†ต ์ผ๋ฐ˜์•”์€ 3์ฒœ์—์„œ ๊ณ ์•ก์•”์€ 5์ฒœ์—์„œ ๋งŽ๊ฒŒ๋Š”
    1์–ต์›๊นŒ์ง€ ์ง€๊ธ‰์„ ํ•ด์ฃผ๋Š”๋ฐ ์˜๋ฌด๊ฐ€์ž… ์‚ฌํ•ญ์ด๋‚˜ ๊ธฐํƒ€
    ์ด์œ ๋กœ ์ธํ•ด์„œ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋น„์‹ธ์ ธ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ์œ„ํ•ด
    ์ง„๋‹จ๋น„๋“ฑ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ณด์žฅํ•ญ๋ชฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธˆ์•ก์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š”๊ฒƒ์€
    ์ข‹์ง€ ์•Š์€ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ด๋‹ˆ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šด๋™์€ ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ์‹๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐœ์ƒ์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์„ ๋งค 90 ๋ถ„๋งˆ๋‹ค ์ง„ํ–‰ํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ REM ์ˆ˜๋ฉด์€ ์Šฌ๋ฆฝ ์‚ฌ์ดํด ํ›„๋ฐ˜๋ถ€์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋ฏธ์นœ ์š•๋ง์˜ ํฌ์ƒ์ž๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ Š์€์ด๋“ค์˜ ์ด์ต์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์˜ 25 %๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น›์ด ๋ˆˆ์„ ํ†ตํ•ด ๋“ค์–ด์˜ค๊ณ , ๋ง๋ง‰์€ ๋‘๋‡Œ์˜ ์ค‘๊ฐ„์— ์œ„์น˜ํ•˜๋Š” ์†ก๊ณผ์„ ์œผ๋กœ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ๋‚จ ๋‚จ๋…€์— ์ ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ฑ๋ช…์„œ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ•  ์ž๊ฒฉ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์Šต๊ด€์ด ๊ณ ์ณ์ง„ ๋‚˜์ด ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์ง€๋งŒ์ด ๊ฒฝ๊ณ ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹คํ–‰๊ณผ ๊ฐ™์€ ํŠน์ • ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ํ™•์‹  ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ๋ถ€ ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ๋Š” ๋…ธ๋ฅด ์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ์˜ ์ „๋‹ฌ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์†ก๊ณผ์„ ์€ ๋ฉœ๋ผํ† ๋‹Œ์˜ ์ƒ์„ฑ์„ ์–ต์ œํ•˜์—ฌ ๋น›์— ๋ฐ˜์‘ํ•˜์—ฌ ์ฃผ๊ฐ„์ด๋ฉฐ ์ง„์ • ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ผ์ฃผ๊ธฐ ๋ฆฌ๋“ฌ ์ˆ˜๋ฉด์€ ์ผ๊ด‘๊ณผ ์–ด๋‘์›€์˜ ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํšŒ๊ณ„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ฌ ๋•Œ, ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋ ‡๋“ฏ์ด, ๊ฐ€์น˜๊ฐ€์—†๋Š” ๋ˆ์„ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ orepinphrine์˜ ๋†’์€ ์ˆ˜์ค€์€ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ณ„๋‹จ์„ ์˜ค๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜, ๋‚˜๋ญ‡์žŽ์„ ๊ธ์–ด ๋ชจ์œผ๊ฑฐ๋‚˜, ๋˜๋Š” ํ™œ๋ฐœํ•œ ์‚ฐ์ฑ…. ์ž์—ฐ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์ฑ…์„ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”์–ด ๋งค ํšŒ๊ณ„๋ฅผ ์ž์ฃผ ์š”๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ, ์šด๋™์€ ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ์ž„์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๊ฐœ๋ฐœ ๋œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์—์žˆ์„ ์ˆ˜์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ง„๋‹จํ˜•์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๊ฐœ๋ฐœ ๋œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์—์žˆ์„ ์ˆ˜์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ƒ์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ์ •๋ณด์™€ ์กฐ์–ธ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ ค์šด ํ•™์ƒ ๋…ผ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต๋ณ€์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌ์–ผ ๋ผ์ดํŒ…์„์œ„ํ•œ ์ถ”๊ฐ€ ์ฐธ๊ณ  ์ž๋ฃŒ, ์ œ 5 ํŒ (ISBN-10 : 0-312- 56709-X / ISBN-13 : 978-0-312-56709-5)์ด ์ฑ…์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋งˆ์Šคํ„ฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฆฌ์–ผ ๋ผ์ดํŒ…์˜ ๊ต์œก ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค , ๊ณ„ํš์„œ, ์œ ์ธ๋ฌผ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ต์‹ค ์‚ฌ์šฉ์„์œ„ํ•œ ์žฌํ˜„ ๊ฐ€๋Šฅ ๋ฌผ. ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋„๊ตฌ ํ‚คํŠธ : ์“ฐ๊ธฐ ๋ฐ ๋ฌธ๋ฒ• ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋ฑ…ํฌ (ISBN-10 : 0-312- 43032-9 / ISBN-13 : 978-0-312-43032-0)์ด ํ…Œ์ŠคํŠธ ๋ฑ…ํฌ CD-ROM์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ•์‚ฌ๋Š” 47 ๊ฐœ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ๊ฑฐ์˜ 2,000 ๊ฐœ์˜ ์งˆ ์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ฝ”๋Š” ์„œ๋ฅ˜ ์ž‘์—…์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ช‡ ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž์„ธํ•œ ์ •๋ณด : ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ : www.senoritarosie.com ์ „์ž ๋ฉ”์ผ : rosie@senoritarosie.com TIM LATRASSE Tim์€ Parker Lakes & Associates ์กฐ์‚ฌ ์„œ๋น„์Šค (CA PI # 22954)์˜ ๊ด€๋ฆฌ์ž์ด์ž ์„ ์ž„ ์—ฐ๊ตฌ์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋ถ€์œ  ํ•œ ๊ธฐ๋ฐ€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ๊ตญ๋‚ด ๋ฐ ์„ธ๊ณ„ ์ „์—ญ์˜ ์ž์‚ฐ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ฐœ์ธ ๋ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ์—…์ฒด์™€์˜ ๋ณด์•ˆ ๋ฐ ์กฐ์‚ฌ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ปจ์„คํŒ…์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์˜๊ฒฌ์œผ๋กœ๋Š”, ๊ทธ๋Š” ์‚ฌ์—…์—์„œ ์ตœ๊ณ  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€, ๊ทธ๋Š” ๊ณง์€ ๋ฒ”์ธ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํŒ€์„ ์•”๋ฌต์ ์œผ๋กœ ์‹ ๋ขฐํ•œ๋‹ค. (์ฐธ๊ณ  : ๊ท€์‚ผ์„ฑ ์น˜์•„๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค