์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…-์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ-ํ•ด๋ณด๊ณ 

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…-์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ-ํ•ด๋ณด๊ณ 

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ํ•ด๋ณด๊ณ 
    ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์—์„œ ์š”์–‘๊ธ‰์—ฌ์— ํ•ด๋‹น๋˜์–ด
    ๋ณด์žฅ์ด ์ œ์™ธ๋˜๋Š” MIR๋‚˜ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ๊ณผ ํŠน์ง„๋ฃŒ๋“ฑ์„
    ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ๊ณ ๊ฐ€์˜ ๋น„์š”์ด ๋“œ๋Š” ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ
    ๋งˆ์Œ ๋†“๊ณ  ๋ฐ›๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ž…์›ํ•  ๋•Œ ๋“œ๋Š” ๋น„์šฉ๋„ 5์ฒœ๋งŒ์› ํ•œ๋„๋‚ด์—์„œ
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์š”์ฆ˜ ๋ฐ”์œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ์ด์šฉํ•˜๋Š”
    ํ†ต์›์น˜๋ฃŒ๋น„๋„ ํ•˜๋ฃจ์— 30๋งŒ์›๊นŒ์ง€ ๋ณด์žฅ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ์ƒ์—์„œ ๋ฒŒ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๋„ˆ ์ž์‹  Page 018 208? ์ถฉ๋™ ์ง€์ถœ? ๋ถ€์ฃผ์˜ ์˜ˆ์‚ฐ ์ฑ…์ •? ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ง€๋‹ˆ๊ณ  ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์‹ ์šฉ ๋ฌธ์ œ? ๋งŒ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ์„œ ๋นŒ๋ฆฐ๊ฑฐ์•ผ? ํšจ๊ณผ์—†๋Š” ์ €์ถ• ๊ณ„ํš? ๋ชจ๋“  ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์‹ฌ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ž์‹ ์˜ ํƒœ๋„์™€ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Š๋ผ๋Š”์ง€ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก CRP ์ˆ˜์น˜๋Š” ๋‚ฎ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋…€์˜ ํƒœ๋„๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ํ˜ผ๋ž€ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์  ๋ชจ๋ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋น„ํŒ์ ์ธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋งˆ์ฃผํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๋งˆ 18 ์žฅ). ์„ธ๊ณ„ ์ธ๊ตฌ์˜ 98 %๊ฐ€ ์ˆ˜์ž…๊ณผ ์ง์—…์˜ ๊ด€์ ์—์„œ ์‹คํŒจ๋กœ ๊ฐ„ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ๋ฌผ์งˆ์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ํ˜„๋ช…ํ•˜๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋ง์„๋“ค์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐฉ๊ธˆ ์ถœ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ด ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ๊ฒฐ์ •์„ ์ง€๋Šฅ์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š” ์ƒํ™œ๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ์ž„์‹œ ๊ณ ์šฉ์„ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ณผ๊ฐ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚˜๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์ˆ˜ํ‘œ๊ฐ€ ๋‚จ์•„์žˆ๋‹ค. ๊ฒฉ๋ ฌํ•œ ์šด๋™์„ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ ์ค‘ 8 %๋งŒ์ด CRP๊ฐ€ ๋†’์•˜๊ณ , ์šด๋™์„ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ 21 %๊ฐ€ CRP๊ฐ€ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… 106 Maddi, Salvator, 172? 173 magnesium, 105, 133 Main, Mary, 153, 155 ๋งˆ๋ฆฌ์˜ malondialdehyde (MDA), 96 ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ๋งˆ๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ, 100 ๋งˆ๋ฆฌ์˜ Massachusetts Institute of Technology (MIT), 96 ~ 97, 98 ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ๋งˆ์‚ฌ์ง€, 147 ๋งˆ๋ฆฌ ~ 148 ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ์‚ฐ๋ชจ ์šฐ์šธ์ฆ, 150 ๋ช…์˜ ์ˆ˜ํ•™ ์šด๋™, 93 ๊ณ ๊ธฐ ๋งˆ๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๊ณ ๊ฐˆ, 1 ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… . ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ˆ์„ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ์—„์ฒญ๋‚œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์•ˆ๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ช…์ด๋‚˜ ๊ทธ ์ด์ƒ์ด ๊ทธ๋…€์™€ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์œ ๋ช…ํ•œ ๋ฒ”ํผ ์Šคํ‹ฐ์ปค๋ฅผ ์ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, 20 ์„ธ ์ด์ƒ์˜ 13,748 ๋ช…์˜ ๊ธฐ๋ก์„ ์กฐ์‚ฌํ•œ ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ, ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐœํ™” ๋œ ํ™”ํ•™์  C ๋ฐ˜์‘์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ (CRP)์ด ๋‚ฎ์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฌด๊ด€์‹ฌ์ด๋‚˜ ์Šต๊ด€ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž„์‹œ ๊ณ ์šฉ์ด ๊ท€ํ•˜์˜ ํ‰์ƒ ์ง์—…์ด๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ—ˆ๋ฝํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์€ ์„œ๋น„์Šค์™€ ๋” ๋‚˜์€ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•จ์œผ๋กœ์จ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ํ˜ธํ…” ๋งจ์ด๋˜์—ˆ srfgserg ์ž๋™์ฐจ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์•„๋ฒ ๋‹ค ์ธ์Šคํ‹ฐํŠœํŠธ ํšŒ์˜์—์„œ ๊ทœ์น™์„ ์ฒ˜์Œ ๋ฐฐ์› ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ƒ๊ฐ ํ–ˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ, ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๊พธ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทœ์น™๋„? ๋‚˜๋Š” ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๊ฒฝ๋ณด๋ฅผ ์šธ๋ฆฌ๋Š” ํŠธ๋ฆญ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค. ์†Œ๋…„, ๋‚ด๊ฐ€ ํ‹€๋ ธ์–ด! ๋„๋‚˜๋„ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์‚ถ๊ณผ ์‚ฌ์—…์—์„œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ” ๋†“์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ๋Œ€๋กœ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค์ง ์ž์‹ ์„ ๋ถ™์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๋‘๋ ค์›€์—์„œ ์ธ์งˆ๋กœ ์žกํ˜€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋”์ฐํ•œ ์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์–ด๋””์— ์žˆ๋Š”์ง€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€, ์•ž์œผ๋กœ ๋ช‡ ๋…„ ์•ˆ์— ๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “๋ฃฐ์„ ์ ์  ๋” ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ, ์šฉ๊ธฐ, ์ž์‹ ๊ฐ, ์ž๋ถ€์‹ฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ†ต์ œ์˜ ๊ฐ๊ฐ. ๊ทœ์น™์€ ๊ทธ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ATILYA LABIDOU : “์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ์ธ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ฒซ ๊ฑธ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ ์‹คํŒจํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ์ •๋ง ๋†€๋ž๋‹ค. ํ‰๊ท ๋ณด๋‹ค ๋‚ซ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‚˜๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์–ป์€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋”์”ฉ์€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€ ํ™•์‹ ํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ์™€ ๋ฌธ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๋ฉด์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™ผ์ชฝ ๋ฉ”๋‰ด ๋ชจ์Œ์„ ์•„๋ž˜๋กœ ์Šคํฌ๋กคํ•˜์—ฌ ํ•™์ƒ “ยก”์„ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ํ•™์ƒ “์•„๋ž˜ ๋‚˜์—ด๋œ ํ•ญ๋ชฉ ์ค‘”์ง€์› ์„œ๋น„์Šค “๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ ํŽ˜์ด์ง€๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํŽ˜์ด์ง€์—๋Š” ๋งŽ์€ ๋ฌด๋ฃŒ ์ง€์› ์„œ๋น„์Šค (์˜ˆ : ACT 101, ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„ ๊ฐ„ํ˜ธ ์„ผํ„ฐ, ๋„์„œ๊ด€ ๋ฐ ํ•™์ƒ ์„ฑ๊ณต๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ 1 ํ•™๋…„ ํ•™์ƒ์„์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ ์ง€์› ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ๋ชฉ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜๋ฉด ๊ฐ ์„œ๋น„์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณต์‹ค์†๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค