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    ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜-๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ-๋‚˜๋ฌด์ฒ˜๋Ÿผ-๋ฟŒ๋ฆฌ๊นŠ๊ฒŒ

    ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜๋ฌด์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊นŠ๊ฒŒ๋น„ํ•œ๋‹ค๋ฉด๋งŒ์•ฝ์— ๋ถˆํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ์•„ํ”„๊ฒŒ ๋˜์–ด๋„์˜๋ฃŒ๋น„๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ์ ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค​๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ๊ด€๋ฆฌ๊ณต๋‹จ์˜  ํ†ต๊ณ„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ๊ตญ๋ฏผ ์ผ์ธ๋‹น ์ƒ์• ์˜๋ฃŒ๋น„๊ฐ€ ํ‰๊ท ์ ์œผ๋กœ ​1์–ต์›์ด ์ง€์ถœ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์‚ฌ๋žŒ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ ๊ฒŒ ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ๋น„์šฉ์ด ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๊ณ ๊ฐ€์˜ ์˜๋ฃŒ์„œ๋น„์Šค๋“ค์ด ๋งŽ๊ณ ​ ๋ฏธ ๋” ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ์ผํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ์ผ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณ ์†๋„๋กœ 102์˜ ์ปจํŠธ๋ฆฌ ๋งˆ์ผ“์—์„œ ํฌ๋„์ฃผ์™€ ์Šค๋‚ต์„ ์‚ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋“ค๋ € ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์Šค๋ถ์„ ํ†ตํ•œ ์ •๋ณด ์ˆ˜์ง‘ ํ”„๋žญํฌ ์•„ ์ด์•ˆ (Frank Ahearn), ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€์›Œ์ง€ ๋Š”๊ฐ€์˜ ์ €์ž์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ”์ ์„ ๋‚จ๊ธฐ๊ณ  ๊ฐˆ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ €ํ•˜๋Š” ์ผ์€ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ๋„คํŠธ์›Œํฌ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ๋ช‡ ํ† ์š”์ผ ํ›„์— ๋‚˜๋Š” ๋‰ดํ–„ํ”„์…”์˜ ๋Ÿฐ๋˜ ๋ฐ๋ฆฌ์— ์žˆ์—ˆ๊ณ  ๋ ˆ์ด๋” (Raider)์— ์‚ด๋˜ ์˜› ์นœ๊ตฌ ์ธ ์นผ ํ”„๋ผํ•˜ (Carl Prague)๋ฅผ ๋งŒ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Boundaries 01. ์ด 30 ์„ธ ์—ฌ์„ฑ์€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ์ง‘์— ๋Œ์•„์™€ ๊นŠ์€ ์šฐ์šธ์ฆ์„ ์•“์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1912 ๋…„ ์‚ฐํƒ€ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ๋“œ ํ…Œ ๋„ค๋ฆฌ ํŽ˜ (์นด๋‚˜๋ฆฌ์•„ ์ œ๋„)์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ชฉ์กฐ ์š”ํŠธ๋ฅผ ๋ณธ๊ฑฐ์ง€๋กœ ์‚ผ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    /01 12:37 PM Page 120 121 7 ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๊ฐ€์กฑ Susie์—๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์ „์— ๋ฌด์ˆ˜ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด์•˜๋˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž๋‘๋Š” ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ๋ธ”๋ž™ ๋ฒ ๋ฆฌ์˜ ORAC์˜ ๋ฐ˜ ์ดํ•˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์–ด๋ฆฌ์„์€ ์ง€, ยก ยฑ ๊ทธ ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๊ทธ๋Š” ๋” ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ์ผํ•ด์•ผํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ์„ฑ์ทจํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Boundaries 5/14/01 12:37 P ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ง๊ณผ ์†Œ์œ ๊ถŒ์—๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜์„ ํ–ฅํ•œ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ํ‘œํ˜„ํ•  ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Nancy์˜ Fat Problem Nancy๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์••๋ฐ•๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ๊ธฐ์–ต์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋ถˆ๋งŒ์œผ ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋„ ๊ทธ๋ฅผ ์ด๋Œ์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์†์ ์ธ ํŒ๋งค์˜ ์„ฑ๊ณต์€ ํ•ญ์ƒ ๊ฑด์ „ํ•œ ๋™๊ธฐ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ํŒ๋งค๋ฅผ ์ˆ™๋‹ฌํ•˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋ จ์ด ์žˆ์Œ์„ ์ž…์ฆํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋‚ด๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง‘์— ๊ฐˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทน๋„๋กœ ์šฐ์šธ ํ•ด์กŒ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•„ ์ฐจ ๋ ธ๋Š”์ง€ ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณตํ•ญ ์ฃผ์ฐจ์žฅ์— ๋“ค๋ €์„ ๋•Œ ๋‚ด ๋งˆ์Œ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ ​​ํƒ ์น˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์šฅ์€ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ„๋…ธ์™€ ์‹ค๋ง์„ ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ๊ป˜ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ์žํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์šฅ๊ธฐ 13 : 3). ์ผ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ปค์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋Š์–ด์ ธ ๋ฒ„๋ฆฐ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทธ๋“ค์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ™”๊ฐ€ ๋‚ฌ๋Š”์ง€ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ฌธ์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ตœ๊ณ ์˜ ์‚ฐ์†Œ ๋ž˜๋””์ปฌ ํก์ˆ˜ ๋Šฅ๋ ฅ (ORAC)์„ ์ง€๋‹Œ ๊ณผ์ผ? ์ฆ‰, ํ™œ์„ฑ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ํก์ˆ˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ”๋ž™ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋”ธ๊ธฐ, ๋ผ์Šค๋ฒ ๋ฆฌ, ๋งค์‹ค ์ˆœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์ผ์— ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์• ํ•˜๊ณ  ์ œํ•œ์„ ์ง€ํ‚ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ๋Š๋‚„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ถ„๋…ธ ์•„๋ž˜์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฐ์ •์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ํ”ผ์™€ ๋ˆˆ๋ฌผ๊ณผ ๊ณ ํ†ต์œผ๋กœ ๋ˆ์„์ฃผ๊ณ  ์ „์Ÿ์„ ํŒ”์•„์„œ ์ „๋‹ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ชจ์ž„์— ์‹œ๊ฐ„ ์ œํ•œ์ด์—†๋Š” ์˜์ œ๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ํ† ๋ก ์ด ๋๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (๊ฐœ์ธ์šฉ์œผ๋กœ ์„ค์ •๋œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋„) ํŽ˜์ด์ง€๊ฐ€ ๊ธˆ๊ด‘์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ € ์ธ ๋นŒํ—ฌ๋ฆ„ (Wilhelm of Germany) ๋ฐ ์ˆ˜๋ฐฑ ๊ฐ€์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ์œ ํ˜•์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฌธ๋ช…์˜ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ถฉ๋™์„ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๋™๊ธฐ๋ฅผ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ํŒ๋งค ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คํŒŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ํผ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๋“ค์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฌดํ˜• ์ž์‚ฐ์„ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” srfgserg ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ํŒŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ํผ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฌดํ˜• ์ž์‚ฐ์„ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ์‹ ํ•œ์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์‹ ํ•œ์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€ ๋ช‡ ๋…„๋งˆ๋‹ค ๊ฐœ์ • ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ต์‹ค, ์ค‘์—ญ์‹ค ๋ฐ ๊ฑฐ์‹ค์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์€ ์ •์ ์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์ž๋กœ์„œ ๋‚˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋Œ€ํ•™์ƒ ๋ฐ ์‹œ๋ฏผ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ํ†ตํ•ฉ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ์ด ๋‹ค์„ฏ ๋ฒˆ์งธ ํŒ์—์„œ, Real Writing์€ ๋งŽ์€ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ฐ•์‚ฌ์™€ ํ•™์ƒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ผํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ๋ชฉํ‘œ์™€ ๋™์ผํ•œ ํ•ต์‹ฌ ๋‚ด์šฉ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋Œ€ํ•™ ์ƒํ™œ ๋ฐ ์ง€์—ญ ์‚ฌํšŒ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ํ•™์—… ์ ์œผ๋กœ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ฐ˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ต์‹ฌ ๊ธฐ๋Šฅ Real Writing์˜ ํ•ต์‹ฌ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๊ฒ€ํ†  ์ž์˜ ์‚ฌ๋ ค ๊นŠ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜ # 5SecondRule์ด ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ๊ณณ; ๊ทœ์น™์€ ์ฝ”์น˜, ๊ฒฝ์Ÿ์ž, ๋ถ€๋ชจ, ๋น„๋ช…์„ ์ง€๋ฅด๋Š” ํŒฌ ๋˜๋Š” ํŒ€์›์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ์ˆ˜ ์—†์„ ๋•Œ ์ž์‹ ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ๋Š”๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด 5-4 3- 2- 1. ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ 5 ์ดˆ๊ฐ€ ๋ ๊นŒ์š”? ์˜ˆ. ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐ”๊ฟ€ ๋ณธ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์„ ๋•Œ์™€ ๊ทธ ๋งˆ์Œ์ด ๊ทธ ๋ณธ๋Šฅ์„ ์ฃฝ์ด๋Š” ์‚ฌ์ด์— ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„์œ„ํ•œ ์ฐฝ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Œ์ด ๋‚˜๋…ธ์ดˆ ๋‹จ์œ„๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ, ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋ณ€๋ช…์˜ ๋งน๋ ฌํ•œ ๊ณต๊ฒฉ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋ฌด๋ ฅํ™”๋˜์–ด ๋ช‡ ์ดˆ ๋™์•ˆ ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 5 ์ดˆ์งœ๋ฆฌ ์ฐฝ์€ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋‹จ์„ ๋™์›ํ•˜์—ฌ ์ฃผ๋ณ€์—์„œ ๋†€๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชธ์†Œ, ๋‚˜๋Š” ํ–‰๋™์—์–ด๋ฆฐ์ด์น˜์•„๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค