ํ•œํ™”๋ณดํ—˜-์•”๋ณดํ—˜-ํ•œ๋ฒˆ๋ฟ์ธ์ธ์ƒ

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    ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ํ•œ๋ฒˆ๋ฟ์ธ์ธ์ƒํ•ด์„œ ๋ณด์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์„ 90~110์„ธ๊นŒ์ง€์ตœ๋Œ€ํ•œ ๊ธธ๊ฒŒ ์žก์•„์ฃผ๋Š”๊ฒƒ์ด ์ข‹๊ณ ๋ฌผ๊ฐ€์ƒ์Šน์ด๋‚˜ ์งˆ๋ณ‘์œ„ํ—˜๋ฅ ์— ๋ณ€๋™์ด ์—†๋Š” ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜• ์ƒํ’ˆ๊ณผ ๋งŒ๊ธฐ์— ๋ณด์žฅ๊ธˆ์ด ์—†๋Š” ๊ฑธ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ €๋ ดํ•˜๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”์ ์  ์ž๊ธฐ๋ถ€๋‹ด๋น„์œจ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ์—ฐ๋ น์ด ์ฆ๊ฐ€ํ• ์ˆ˜๋ก๋‚ฉ๋ถ€์•ก๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•ด์„œ ๋น„์‹ธ์ง€๋‹ˆ์ง€๊ธˆ ์•Œ์•„๋ณด์‹ค๋•Œ ๊ณ ๋ฏผ์—†์ด ๋ฐ”๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์‹œ๋ฉด์—ฌ๋ŸฌํšŒ์‚ฌ์˜ ๋ณด์žฅ๋‚ด์—ญ๊ณผ ๊ฐ€๊ฒฉ์„์ดˆ์— ํ•ญ์ƒ ์ข‹์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ๋งˆ์Œ๊ณผ ๋ชธ์ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์—ฝ, ์ •์ˆ˜๋ฆฌ (์ค‘๊ฐ„) ์—ฝ, ์ธก๋‘์—ฝ (์ธก๋‘์—ฝ) ๋ฐ ํ›„๋‘์—ฝ (occipital lobe)์˜ ๊ฐ ๋ฐ˜๊ตฌ์— 4 ๊ฐœ์˜ ๋กœ๋ธŒ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋’ค๋”ฐ๋ผ ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ์œ ์ผํ•˜๊ฒŒ ํ™•์‹คํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฒฐ์ฝ” ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2 ์ง‘ ์ฃผ์†Œ์—์„œ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค George Joseph Cvek์˜ ์‚ฌ๋ก€๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ, ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ์ •์‹  ์žฅ๋น„์— ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ •์ƒ์ ์ด๊ณ  ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์†Œ์œ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ฐ”๋žŒ์งํ•œ ํŠน์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ€์žฅ ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ . ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ์ฑ•ํ„ฐ๋ฅผ ์ฝ์œผ๋ผ๊ณ  ์ œ์•ˆํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Frank์˜ Diary of a D ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์„œ ์ง‘์œผ๋กœ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์ผ๋ถ€ ์ฃผ, ์ง€๋ฐฉ ๋˜๋Š” ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์€ ๋ฒ”์ฃ„๋ฅผ ํ”ผํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์‹œ์— ์‚ด๊ณ  ์žˆ๊ณ  ์–ด๋–ค ์ฐจ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ์˜ค๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด, 4 ๊ฐœ์˜ ์—ฐ์† ์šฐํšŒ์ „ ๋˜๋Š” ์ขŒํšŒ์ „์„ํ•œ๋‹ค. 21 ๊ฐ€์ • ๊ธฐ๋ฐ˜ ์‚ฌ์—…์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋น„๋ฐ€๋ฆฌ์— ์šด์˜ํ•˜๋Š”๊ฐ€? ์‚ฌ์—…์„์œ„ํ•œ ์˜์—ญ์ธ๊ฐ€? ํ™ˆ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ์ปดํ“จํŒ…์˜ ๊ธฐ์‚ฌ ์ œ๋ชฉ์ด ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์นœ๊ตฌ ์ง‘์— ์•‰์•„ ์˜์ž์™€ ๊ฐ™์€ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๊ฐ์ƒ ํ•  ๋•Œ ์˜์ž์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋Š๋‚Œ์ด ๋‡Œ ์ „์ฒด์— ๋ถ„์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์šฐ์ธก ๋‘์ •์—ฝ์„ ํ†ตํ•ด ์˜์ž์˜ ์šฐ์•„ํ•œ ๋ชจ์–‘์„ ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์†๋„ ์ œํ•œ์„ ๋„˜์–ด ๋ช‡ ๋งˆ์ผ์„ ์šด์ „ํ•˜๊ณ  ์ฐจ๊ฐ€ ๋‚ด ๋’ค์— ์˜ค๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์šฐํšŒ์ „ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ผœ๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ•์š”ํ•œ๋‹ค. ๋‚ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š”, ๋‚˜๋Š” ์‹œ๊ณจ ์ง€์—ญ (์šฐ๋ฆฌ ์ง‘์ด ๋ณดํ†ต์žˆ๋Š” ๊ณณ)์—์„œ ์–ด๋–ค ํŠน์ • ์ฐจ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์˜ค๋„๋ก ํ—ˆ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€์„œ, ๋‹น์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ 795,000 ๋‹ฌ๋Ÿฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์†Œ์œ  ํ•œ LLC๋ฅผ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์›ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜๊ณ , ๊ทธ๋…€์˜ ์ผ๋ถ€๋ถ„์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•˜๋‚˜? ๋‹ค์Œ ์žฅ์„ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ”๋ชจ๋ฅผํ•˜๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ๋ณต์‚ฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๊ฐ€์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์„์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ. ์ฆ‰, ๋ธ”๋ก์„ ๋Œ์•„ ๋‹ค๋‹Œ๋‹ค. ๋ชฉ๋ก์€ ๊ธธ๊ณ  ์™„๋ฒฝ์€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‹ฌ์„ฑ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์™ผ์ชฝ ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์ง‘์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ? ๊ทธ๋Š” ๊ณตํ•ญ์—์„œ ์ง‘์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ”๋‹ค. ์ด์ „์—๋Š” Bronx ์ง€์‚ฌ์˜ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ์˜€๋˜ Martin M. ? ๊ทธ๋Š” ์ฒญ๋ฌธํšŒ๋ฅผ ์š”์ฒญํ•˜์—ฌ ๋ฒ•์›์— ์ถœ๋‘ํ•˜๋„๋ก ๊ฐ•์š”ํ•˜๊ณ  ์ง‘์œผ๋กœ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฑฐ์šธ์—์„œ ๋ณด์•˜๋˜ ์ฐจ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ„๋‹ค๋ฉด, ์ง‘์— ๊ฐ€์ง€ ๋งˆ๋ผ. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ํƒ€๋ฝํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋งค์šฐ ์ž๊ธฐ ์ค‘์‹ฌ์  ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ธฐ๋Šฅํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Šต๊ด€์€ ์‹ ์ฒด์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋งˆ์Œ์—์„œ ๋ฐฐ์–‘ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘ ์ฃผ์†Œ์—์„œ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋…€๋Š”์ด ์ƒํƒœ์—์„œ ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ํ•จ๊ป˜์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜์„œ ๊ทธ๋…€๋Š” ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ž์‹ ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ์ž์‹ ์„ ์žƒ๊ณ  ์ž์‹ ์ด ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ผ๋“ค์„ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์€ ์ผ๋“ค์„ ํฌ๊ธฐํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ 1 ์žฅ์—์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์ด์œ ๋กœ ๋“  ์Šคํ† ์ปค๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜์•ผ ๋งŒํ•œ ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ . ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ์—ฌํ–‰์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์—๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฌ๋Šฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ œ๋Š” ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ณธ๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ๋“ฑ๋กํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ ต์ง€๋งŒ ํ•„์š”ํ•œ ์•…์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ์›ํ•˜๋Š” ํ‘œ์ค€ ์„์œ  ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ์–ด๋–ค ํŠน์ •ํ•œ ์ง์ฑ…์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ๋‹ค์Œ, ๊ทธ ์ง์ฑ… gbrthbergher ์šด์ „์ž๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์„œ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ ์†์˜ ์–ด๋‘์šด ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ”๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ์กด์žฌํ•˜๊ณ  ๋‚ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋”ธ์„ ๊ฒฝ์™ธํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ๋‚˜๋Š” ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๋‘๋ ค์›€์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๊ณต์ค‘ ๋‚ฉ์น˜ํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์—์„œ ๋งˆ๋ฒ•๊ณผ ๊ฒฝ์ด๋กœ์›€์„ ๋นผ์•—๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Brene Brown์€ ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฒ ์ŠคํŠธ์…€๋Ÿฌ ๋Œ€๋‹ดํ•œ ๋Œ€๋‹ด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ๋…€์˜ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ์ด ์ •ํ™•ํ•œ ํ˜„์ƒ์„ ๊ด€์ฐฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ธฐ์จ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ตœ์•…์˜ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์•„์ด์—๊ฒŒ ์•ˆ ์ข‹์€ ์ผ์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž๋…€์™€ ์•ˆ์•„ ๋ณด๋ฉฐ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜๋Š”์—†๋Š” ๋“ฑ). ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์™œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ธฐ์จ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ธŒ๋ผ์šด ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” “ํŽ€์น˜์— ์ทจ์•ฝ์„ฑ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ธŒ๋ผ์šด ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•œ๋‹ค ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ •์งํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ๋‹จ์–ธํ•˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์ข…์ข… ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์™œ๊ฑด์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ ์ ธ ๋„˜์–ด์ง€๋ฉด ๊ถค๋„์— ๋Œ์•„์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง์€ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š๋Š” ๋‚ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ์ œ์–ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5 ์ดˆ ์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด ํ•œํ…Œ ๋ฌผ์–ด๋ด. ๊ทธ๋…€๋Š” Instagram์˜ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์—์„œ ์ •๋ง๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์ฒซ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “”๋ช‡ ๋ฒˆ์ด๋‚˜ ์šด๋™์„ํ•˜๋“ , ๋งค์ผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“  ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Wake Up Challenge๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‹คํ—˜ํ•œํ™”๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค