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    ๋‡ŒํŒŒ ๋‡ŒํŒŒ ๋ฐ ์ž„์ƒ ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ๋ฆฌํ•™, 99, 63? 68. ๋‹น์‹ ์˜ ์žฌ์ • ์ƒํƒœ๋Š” ์šฐ์—ฐ์ด๋‚˜ ์‚ฌ๊ณ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด๋Š” ๋‡Œ์˜ ๋ณต์žก์„ฑ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ? ์•Œ ์ˆ˜์—†๋Š” ์ถœ์ฒ˜์˜ ์›์น˜ ์•Š๋Š” ์ „์ž ๋ฉ”์ผ์— ํฌํ•จ ๋œ ๋งํฌ๋ฅผ ์ ˆ๋Œ€ ํด๋ฆญํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚ ์งœ ๋˜๋Š” ๋ฉ”์ดํŠธ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์นœ์• ํ•˜๋Š” ๋…์ž 30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ in, AP, Bibaumer, N. romancescams. ๋ฌด๋ฃŒ ๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ์œ ๋ฃŒ ์˜จ๋ผ์ธ ๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌ์ดํŠธ์—๋„ ํฌ์‹์ž๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ค‘ ์ ์€ ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (1996). ํ•˜ํผ๋Š” ์™œ ์ด์‚ฌํšŒ ๋ฉค๋ฒ„ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊นŒ๋‹ค๋กœ์šด ์ •์น˜์ธ์„ ์กด๊ฒฝํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”์ง€ ๋งํ•ด๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ด๋จธ ์งˆํ™˜์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๋‡Œ ๊ด€๋ จ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋Œ€๋‡Œ ์ฒ™์ˆ˜, ํ˜ˆ์žฅ ๋ฐ ์†Œ๋ณ€์—์„œ ๋‡Œ์— ์—ฐ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณต๊ธ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‚ฌ๊ฑด์— ๋Œ€ํ•œ ์ฒญ๋ฌธํšŒ์—์„œ Dr. ์ผ๋ถ€ ๊ฒฝ์šฐ (์˜ˆ : Facebook ํŽ˜์ด์ง€์˜ ๊ทธ๋ฆผ), ์ง€์˜ค ํƒœ๊ทธ๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์€ ์ •ํ™•ํ•œ ์œ„์น˜๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‘๋ ค์›€ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•…๋งˆ์—๊ฒŒ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์–ด๋‘  ์†์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ์ˆจ ๊น๋‹ˆ๋‹ค.์šด๋ฐ์„œ ์šฐ๋ฆฌ ์กด์žฌ์— ๊ด€ํ•ด ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    indd 110 1/29/10 10:11:44 AM ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ์ด์†Œ ํ”„๋กœ ์Šคํƒ„ (isoprostanes)์˜ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋†’์„์ˆ˜๋ก์ด ๋ฌผ์งˆ๋“ค์ด์ด ์งˆ๋ณ‘์˜ ์˜ˆ์ธก ์ธ์ž๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ƒ๊ฐ์€ ์ž์‹ ์„ ์™ธํ˜• ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์œ ๋ฃŒ ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ด์œ ๋Š” ์‚ฌ์ดํŠธ์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‹ ์šฉ ์นด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๊ณ  ์นด๋“œ๊ฐ€ ํŒŒ์ผ์— ์ €์žฅ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., & Vogel, F. ํŒ๋งค ์„ฑ๊ณต์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ™๋‹ฌ์€ ์ ˆ๋Œ€ ์šฐ์—ฐ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. c05. Bartzokis, G. ์น˜์œ ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋น› ๊ฐ€์šด๋ฐ์„œ 30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ณ€ํ™”๋˜๊ณ  ๋ณ€ํ™”๋œ๋‹ค., Lutzenberger, W. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ง€๋ฐฐ์  ์ธ ์ƒ๊ฐ, ์š•๋ง ๋ฐ ๋ชฉํ‘œ์˜ ๋ณธ์งˆ์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋ฐ์•„์ง€๋ฉด, ์ฆ‰ ๊ณต๊ฐœ์ ์œผ๋กœ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ธ๊ฒฉ์ด ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ํ†ตํ•ฉ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™ธ์ƒ์„ฑ ๋‡Œ ์†์ƒ์„ ๊ฐ€์ง„ ์–ด๋ฆฐ์ด 30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค., Niholaev, A. ๊ทธ๊ฐ€ ์ผ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•Œ๋ ค์ง€๋ฉด, ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ฌด์—‡์„ ๋ฟŒ๋ ค๋„ ๊ทธ๊ฐ€ ๊ฑฐ๋‘์–ด ๋“ค์ผ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž์—๊ฒŒ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ง„์‹ค์ด๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฐ”์šธ์˜ ๋ง๋กœ ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ๋˜๊ณ  ๋น›์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.org์—์„œ์ด ๊ฒฝ๊ณ ๋ฌธ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค : ์‚ฌ๊ธฐ๊พผ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋“ฃ๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜ 30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๊ทธ ์ฒจ๋ถ€ ํŒŒ์ผ์„ ์—ด์ง€ ๋ง๊ณ , ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ฉ”์‹œ์ง€์— ์œ ํšจํ•œ ์„ค๋ช…์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฑด๋ฌผ์€ ๊ธฐ์ฆ์ž์˜ ์ด๋ฆ„์„ ์ง€๋‹™๋‹ˆ๋‹ค ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์„ฑ๊ณตํ•œ ๋‚จ์ž์˜ ์ธ์ƒ ์š”๊ตฌ๋Š” ์ด๊ฒƒ๋“ค๋ณด๋‹ค ๋” ์šฐ์Šต๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ง๊ณผ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ chyl ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” prochrastinating์„ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„ ์šฉ์„œํ•˜๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๋‹ค์Œ ์‹œํ—˜์—์„œ ๋ฏธ๋ฃจ๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์ ์—ˆ๋˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋…ผ๋ฌธ์„ ๊ณต๋™ ์ €์ˆ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๋†€๋ž„ ๋งŒํ•œ! Ryan์€ ์ƒˆ ์‚ฌ์—… ์‹œ์ž‘์˜ ์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์— ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ €์—๊ฒŒ ํŽธ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š”์ด ๋ฒค์ฒ˜ ๊ธฐ์—…์ด ์ผํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š”๋งŒํผ, ๊ทธ๋Š” “๋‚˜ ์ž์‹ ์ด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์‹คํŒจ ํ•  ๊ฒƒ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•ด์„œ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ 30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ) ๊ทธ๋ ˆ๊ณ ๋ฆฌ R. ํŽธ์ง‘์žฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ธฐ๋ณธ ์ž‘๋ฌธ ํ•™ํšŒ ํšŒ์›๋“ค์ด ํŽธ์ง‘ ํ•จ. Glau์™€ Chitralekha Duttagupta,์ด ์ฃผ์„์ด ๋‹ฌ๋ฆฐ ์ฑ…, ๊ธฐ์‚ฌ ๋ฐ ์ •๊ธฐ ๊ฐ„ํ–‰๋ฌผ ๋ชฉ๋ก์€ ๊ธฐ๋ณธ ์„œ์ ์˜ ๊ต์‚ฌ๊ฐ€ ๊ท€์ค‘ํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ์ฐพ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž‘์„ฑ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    bedfordstmartins.com/teachingcentral์˜ TeachingCentral Bedford / St.์˜ ์ „์ฒด ๋ชฉ๋ก์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Martin์˜ ์ธ์‡„ ๋ฐ ์˜จ๋ผ์ธ ์ „๋ฌธ ์ธ๋ ฅ์„ ํ•œ ๊ณณ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํš๊ธฐ์ ์ธ ์ฐธ๊ณ  ๋ฌธํ—Œ, ๊ต์œก ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œ์Šค ๋ถ, ์ˆ˜์ƒ ๊ฒฝ๋ ฅ์ด์žˆ๋Š” ์ž๋ฃŒ์ง‘, ๊ต์‹ค์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ค์งˆ์ ์ธ ์กฐ์–ธ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ชจ๋‘ ๊ฐ•์‚ฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋ฌด๋ฃŒ. ์ฝ˜ํ…์ธ  ์นดํŠธ30๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต

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